JENIS BUAH DAN SAYURAN PENCERAH KULIT

Artikel sayuran 4

Mempunyai kulit yang putih dan bersih sangat identik dengan dengan cantik dan anggun, hal ini tentu menjadi dambaan semua wanita, akan tetapi tidak semua wanita secara otomatis memilki kulit yang putih dan bersih, bagaimana bagi kita yang memiliki kulit yang tampak kusam, tentu ada usaha-usaha yang harus kita jalani, selain dari luluran dan mandi yang teratur, cara lain adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayauran yang menunjang untuk mendapatkan kulit yang putih, bersih dan sehat.

Keinginan untuk memiliki kulit yang putih, kita harus tetap hati-hati baik dalam cara ataupun memilih jenis kosmetik yang pas, agar selain putih dan bersih, kulit kita dapat sehat sepanjang masa. Untuk memilki kulit yang putih,bersih, dan sehat itu, perlu adanya proses yang bertahap dan terus-menerus tidak secara instan.

Hal yang umum dilakukan wanita dengan memakai tabir surya dan pelembab yang mengandung pemutih tidak akan membuat kulit kita menjadi putih, dua cara perawatan yang paling ampuh adalah luluran dan mandi secara teratur.

Pertama, LULURAN. Luluran atau menggunakan scrub bertujuan untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati, untuk wanita-wanita yang telah terbiasa luluran bagusnya dilakukan seminggu sekali, namun bagi mereka yang jarang, lakukanlah satu minggu dua kali. Bahan yang efektif untuk mendapatkan kulit yang putih adalah bengkoang, susu, dan oatmeal. Bahan- bahan tersebut dapat dicampurkan dengan tepung beras untuk lulur yang alami, hasilya kulit akan putih, bersih dan lembab.

Kedua, MANDI YANG TERATUR. Mandi yang bersih merupakan kunci kedua untuk mendapatkan kulit yang putih, dan bersih. Mandi dengan memakai sabun sehari-hari  juga sudah cukup apalagi setelah kita melakukan luluran, dengan mandi maka sel-sel mati pada kulit akan terangkat, sehingga kulit akan menjadi putih dan bersih.

Disamping kedua cara tersebut, menurut  dr. Nanny, SpGK, seorang dokter Spesialis giszi kesehatan Rumah Sakit Ibu dan Anak Family pluit ,Jakarta Utara. Bahwa untuk memiliki kulit yang kencang, cerah dan halus, dapat kita peroleh dengan menjalankan gaya hidup sehat “Healthy Life Style “ ini merupakan kunci hidup sehat dan seimbang.

Oleh karena itu selain kedua cara diatas yaitu Luluran dan Mandi yang teratur, untuk mendapatkan kulit yang putih, bersih dan sehat , hal lain yang juga perlu kita lakukan adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayuran, buah dan sayur apa saja itu ?

1.       Wortel.

Wortel banyak mengandung vitamin C dan karoten, banyak para peneliti mengatakan bahwa wortel adalah jenis sayuran terbaik yang memiliki manfaat bagi kulit dan rambut, dengan banyak mengkonsumsi wortel secara teratur dapat membuat kulit putih sempurna. Wortel dapat dikonsumsi dengan dibuat jus atau juga dapat dimakan mentah.

2.       Pepaya.

Pepaya adalah jenis buah yang umum yang dengan mudah bisa kita dapatkan, selain kaya akan vitamin C, papaya juga mengandung vitamin A,E dan antioksidan yang sangat baik unttuk kebersihan kulit, papaya juga dapat menghilangkan noda dan jerawat, kita dapat menggunakan papaya ini sebagai scrub atau mengkonsumsinya secara teratur.

3.       Kiwi

Buah kiwi merupakan jenis buah yang banyak mengandung vitamin C, dengan mengkonsumsi buah kiwi ini kulit akan menjadi putih alami, untuk noda ,kita  dapat menempelkan potongan buah kiwi pada kulit yang berwarna hitam tersebut, setelah pemakaian selama sepekan maka kulit akan menjadi putih alami, buah kiwi ini selain baik untuk kulit juga sangat bagus untuk penderita penyakit asam urat.

4.       Paprika Kuning.

Paprika kuning ini banyak mengandung Vitamin C, biasanya paprika kuning ini diolah untuk bahan kosmetik anti penuaan, dengan mengkonsumsinya secara teratur maka kulit kita akan bercahaya putih bersinar.

5.       Tomat.

Jenis sayuran ini banyak dan dengan mudah kita dapatkan, tomat merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan karoten ( tipe modifikasi dari kotoran ) selain baik untuk kesehatan kulit juga bermanfaat untuk penurunan berat badan dan pencegah penyakit kanker.

6.       Bit Merah.

Sayuran yang berwarna merah ini sangat kaya akan zat besi dan vitamin yang dapat membersihkan pori-pori kulit, memperlancar  aliran darah dan  mencerahkan kulit. Konsumsilah segelas jus bit secara teratur setiap hari, dan untuk hasil yang maksimal gunakanlah buah bit untuk masker.

7.       Sayuran Berdaun Hijau.

Sayuran yang berwarna hijau tidak hanya bagus untuk kulit, akan tetapi sangat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, sayuran ini sangat kaya akan vitamin, nutrisi dan mineral.

8.       Strawberry.

Buah strawberry ini kaya akan vitamin C oleh karena itu sangat baik sertakan juga strawberry ini dalam menu harian kita.

Itulah delapan jenis buah dan sayuran yang dapat  membuat kulit kita  putih,bersih, dan sehat alami, selain itu banyak mengandung nutrisi yang dapat merawat kesehatan kulit dan tubuh dari dalam.Tubuh yang sehat akan memancarkan kecantikan kulit sempurna.